對于學生們來說，娛樂活動已經不像從前串門，玩游戲，網絡娛樂活動成為了大家的選！適當的網絡娛樂活動無可厚非，可以讓學生緩解壓力，與同齡人有更多交流。但有些學生自控能力較差，在心理上對網絡產生依賴，如果不玩就心神不寧，久而久之可能沉迷網絡不能自拔，導致身體、學習、情緒等各方面收到影響，甚至導致與同學、家人之間產生矛盾。

　　那么如何避免上網過度呢?

　　(1) 環(huán)境控制：將電腦搬離自己的房間，在學習時把手機交由家長保管或放置在房間之外。甚至可以在一段時期內將游戲刪除，來避免受到影響。但這一方法，較好是和孩子共同商討，一同來框定可以使用電腦的時間。

　　(2) 制定計劃：合理安排放松娛樂和學習的時間，在家長的幫助下設置上網時間的限制。

　　(3) 轉移興趣愛好：多參與社交活動，培養(yǎng)其他的興趣愛好，逐漸從網絡世界轉移注意力。

　　(4) 增加現實互動：多交朋友，可以和朋友或家人一起進行戶外活動，一起旅行來增進感情，從而減少對網絡世界的情感依賴。