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高三成績波動比較大,如何調(diào)整緊張的心態(tài)?

高考 來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:小新 2019-04-19 09:49:28

  對于高三的學生來說,這一時期正是緊張的時刻,一旦出現(xiàn)成績波動比較大的情況,對于學生自身也會造成很大的壓力!那么學生應(yīng)該怎樣調(diào)整備考心態(tài)方面呢?建議參考下面這些做法!

  1. 適當勞逸結(jié)合

  筆者一般在學校完成學習后回家都會玩玩游戲看看小說啥的,在高三高強度的學習下,的放松是需要的,不要沉迷進去就好

高三成績波動比較大,如何調(diào)整緊張的心態(tài)?

  2. 運動

  筆者高三時每天下午吃飯前都會去操場散步/跑步,趁著這個時間跟好友聊聊天,吐吐槽(可以聊學習,也可以聊別的),對排解心理壓力挺有用的,親測有效~

  3. 嘗試跟家人/友人/師長溝通

  筆者壓力大的時候會尋求家人/盆友的建議,有時候她們不能給出特別好的建議,但在一番聊天過后,你把心里壓抑的東西說出來了,其實會好受很多的~

  4. 找準成績波動的原因,尋求適合自己的復(fù)習方法

  這個因人而異,筆者的方法是求助老師,在老師的幫助下進行試卷的分析,找出自己在哪些的地方是薄弱的(常錯的知識點),有針對性的復(fù)習,逐一沖刺。

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文章標簽: 高三
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